Ζώντας με ελαφρά ακράτεια: δραστήριες ημέρες, ήσυχες νύχτες

Για τι πράγμα μιλάμε

Ελαφρά ακράτεια σημαίνει μικρές διαρροές κατά την προσπάθεια (γέλιο, βήχας, φτάρνισμα, αθλητισμός, άρση βαρών) ή μια ξαφνική επιθυμία που δεν μπορεί να περιμένει. Επηρεάζει πολύ συχνά τις γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη και γύρω από την εμμηνόπαυση, καθώς και τους άνδρες μετά από χειρουργική επέμβαση στον προστάτη. Μπορεί επίσης να είναι προσωρινή, μετά από ουρολοίμωξη ή κόπωση.

Δεν είναι ούτε αναπόφευκτο ούτε ντροπιαστικό: είναι ένας μυς, το πυελικό έδαφος, και μια ουροδόχος κύστη που χρειάζονται λίγη προσοχή. Σας καθοδηγούμε προς το σωστό προϊόν και τις καλές συνήθειες, ποτέ προς μια διάγνωση: εάν οι διαρροές εμφανιστούν ξαφνικά, με πόνο ή αίμα, μιλήστε με έναν γιατρό.

Τρία επίπεδα, τρία προϊόντα

Λίγες σταγόνες: μια λεπτή σερβιέτα ακράτειας, μήκους 28 cm, που τοποθετείται στο συνηθισμένο εσώρουχο. Παγιδεύει το υγρό σε δευτερόλεπτα και εξουδετερώνει τις οσμές, κάτι που δεν κάνει μια κοινή σερβιέτα υγιεινής: εκείνη είναι σχεδιασμένη για αργή ροή, όχι για ξαφνική ροή.

Μια μικρή ροή ή μια ξαφνική επιθυμία: μια μακρύτερη σερβιέτα, μήκους 37 cm, με στρώμα απόκτησης που απορροφά γρήγορα. Για τους άνδρες, η σερβιέτα Male Guard ακολουθεί την ανατομία και εφαρμόζει σε στενά εσώρουχα.

Πλήρης διαρροή, κυρίως τη νύχτα: απορροφητικό εσώρουχο Flexi, που φοριέται σαν κανονικό εσώρουχο, από S έως 3XL, με απορροφητικότητα που διαρκεί μέχρι το πρωί. Και για όσους το χρειάζονται, η πάνα-βρακάκι Combi με αυτοκόλλητα φτάνει έως και 4XL.

Δραστήριες ημέρες, ήσυχες νύχτες

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια λεπτή σερβιέτα που αλλάζεται κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες, ακόμη και αν φαίνεται ελάχιστα χρησιμοποιημένη: η υγρασία, και όχι η ποσότητα, ερεθίζει το δέρμα. Μια διακριτική τσάντα με δύο εφεδρικές σερβιέτες και ένα μικρό σακουλάκι για τη χρησιμοποιημένη είναι αρκετή για τη δουλειά, τα σπορ ή τα ταξίδια.

Τη νύχτα, μια μακριά σερβιέτα «All Night» ή ένα απορροφητικό εσώρουχο: ο ύπνος είναι καλύτερος όταν δεν ξυπνάτε για να ελέγξετε. Το σετ γνωριμίας σάς επιτρέπει να δοκιμάσετε δύο επίπεδα και δύο μεγέθη στο σπίτι πριν επιλέξετε.

Τέσσερις συνήθειες που βοηθούν

Πίνετε κανονικά υγρά: η μείωση του νερού πυκνώνει τα ούρα, ερεθίζει την κύστη και αυξάνει την επιθυμία για ούρηση. Αντ' αυτού, μειώστε τον καφέ, το δυνατό τσάι και το αλκοόλ αργά μέσα στην ημέρα.

Γυμνάστε το πυελικό έδαφος: λίγα λεπτά την ημέρα συσπάσεις (σαν να κρατάτε αέρια), σε καθιστή ή όρθια στάση, χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας. Ένας φυσικοθεραπευτής ή μια μαία μπορεί να σας δείξει την κίνηση σε μία μόνο συνεδρία.

Εκπαιδεύστε την κύστη: πηγαίνετε στην τουαλέτα σε καθορισμένες ώρες, και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά το διάστημα κατά δεκαπέντε λεπτά. Αλλάζετε εγκαίρως: μια κορεσμένη σερβιέτα παρουσιάζει διαρροές, μυρίζει και βλάπτει το δέρμα.