ΒΟΗΘΟΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ
EL8 θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα
Φυσικά βήματα πριν καταφύγετε σε υπακτικά.
1. Πίνετε περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα. 2. Αυξήστε τις διαλυτές φυτικές ίνες (βρώμη, ψύλλιο). 3. Καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, ξινολάχανο). 4. Καθιερώστε μια σταθερή πρωινή ρουτίνα τουαλέτας. 5. Ανασηκώστε τα πόδια σας σε ένα μικρό σκαμνί. 6. Κάντε μασάζ στην κοιλιά ακολουθώντας τη διαδρομή του παχέος εντέρου. 7. Να κινείστε καθημερινά. 8. Εάν αυτό δεν αρκεί, χρησιμοποιήστε ένα ωσμωτικό υπακτικό κατόπιν ιατρικής συμβουλής, αποφεύγοντας τα διεγερτικά υπακτικά μακροπρόθεσμα.
Περισσότερες πληροφορίες
Αυτό το αναλυτικό δελτίο εμφανίζεται στα Αγγλικά ενόσω προετοιμάζεται η μετάφραση.
Οκτώ απλές συνήθειες για την υποστήριξη της εγκράτειας κάθε μέρα.
Ορισμός
Πριν ή παράλληλα με τις θεραπείες, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής βοηθούν στην ηρεμία της ουροδόχου κύστης και στη ρύθμιση του εντέρου.
Αίτια
Πολλές διαρροές ευνοούνται από την καφεΐνη, το αλκοόλ, το εξασθενημένο πυελικό έδαφος ή τη δυσκοιλιότητα.
Διάγνωση
- Ένα ημερολόιο ούρησης τριών ημερών για τον εντοπισμό των συνηθειών και των διαρροών.
Θεραπείες
1. Ασκήσεις πυελικού εδάφους. 2. Ούρηση σε τακτά χρονικά διαστήματα για την επανεκπαίδευση της κύστης. 3. Μείωση της καφεΐνης και του αλκοόλ. 4. Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. 5. Τακτική ενυδάτωση, χωρίς υπερβολές το βράδυ. 6. Απώλεια βάρους εάν χρειάζεται. 7. Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. 8. Καθημερινή φυσική δραστηριότητα.
Τα φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα δρουν μέσα σε λίγες ημέρες και μπορεί να προκαλέσουν επείγουσα ανάγκη για κένωση στην αρχή. Τα απορροφητικά εσώρουχα Flexi ή ένα υποσέντονο Mati εμποδίζουν αυτή τη μεταβατική περίοδο από το να γίνει ενοχλητική.
Εκπαιδευτικό περιεχόμενο γραμμένο για οικογένειες και φροντιστές. Δεν αντικαθιστά την ιατρική επίσκεψη: ο γιατρός, ο νοσηλευτής ακράτειας ή ο φυσικοθεραπευτής πραγματοποιεί τη διάγνωση και επιλέγει τη θεραπεία.